Mondja meg, szeretne-e egyszer diétával szenvedni, majd ideális alakot kapni, és ha nem is örökre, de legalább pár évre elfelejteni a fogyás módszereit? Kétségtelen, hogy ez minden kövérség kék álma, és nem csak. És sokak számára ez álom marad, de nem azok számára, akik ismerik a japán étrendet. Ő teszi lehetővé, hogy ilyen fantasztikus eredményeket érjen el. De vajon minden ilyen felhőtlen egyszerű? Beszéljünk erről ma.
Tényleg japán is?
Bár úgy gondolják, hogy a fogyásnak ez a módszere a japán tudósok agyszüleménye, étlapjának összetétele legalább enyhe zavartságot okoz. Nos, ítélje meg maga, a klasszikus japán fő étrendje a rizs, a tenger gyümölcsei, szinte nincs zsír, de a szénhidrátok érvényesülnek, és a zöld tea a kedvenc ital. Mi a helyzet az étrendünkkel? Italként kávét tartalmaz, amelyet a japánok nem tartanak tiszteletben, elég sok zsírt, szinte semmilyen szénhidrátot, és az alapja a fehérjét tartalmazó étel. Például a tojás, amelyet egyébként a japánok sem nagyon fogadnak. A japán étrend azokkal az emberekkel függ össze, amelyeket csak az említ, hogy halat tartalmaz, és maga az étrend is kevés kalóriát tartalmaz.
Mi teszi egyedivé a japán étrendet?
De a fent leírt ellentmondások ellenére a japán étrend sok karcsú vadász szívét elnyerte, és jó okkal. Mindenki, aki legalább egyszer kipróbálta önmagán a hatását, egyhangúlag dicséretet énekel e technika eredményeiről. Végül is csak tizenhárom napig tart, és két egész évig működik. Vagyis csak két hétig tartja magát feszesen, majd pár évre megfeledkezik a diétákról és általában az edzőtermekről. És ez nem mítosz, nem valaki beteg fantáziája, hanem sokéves tapasztalat, amelyet több tízezer ember erősít meg különböző országokból. De ahhoz, hogy a technika ilyen hatékonyan működjön, szigorúan és pontosan meg kell felelni az összes feltett feltételnek, nem egy, az előírt szabályoktól eltérően.
Nagyon nehézek a japán étrend szabályai?
Nem, vannak nehezebbek, és képesek ellenállni nekik. Semmit sem tehet a célja elérése érdekében, igaz? Tehát a japán étrend csak 13 napig tart. Étrendjének minden napját a legapróbb részletekig ütemezik, amelyet nem lehet megváltoztatni vagy figyelmen kívül hagyni, különben nem éri el az ígért eredményt. Mivel ez a diéta merev és csak alacsony energiaértékű ételeket tartalmaz, szigorúan tilos kétévente többször gyakorolni. Kivéve, ha természetesen ellensége vagy egészségének.
Mint minden fogyókúrás technikának, ennek az étrendnek is vannak élelmiszer-korlátai. A cukrot, a sót, a péksüteményeket, a limonádét, az alkoholt teljesen eltávolítják az étlapról, a banánt és a szőlőt tilos a gyümölcsöktől, a főzés előtt pedig a zsíros bőrt eltávolítják a csirkéből. A zöld listán gázok nélküli ásványvíz, tisztított forralt víz, a legtöbb zöldség és gyümölcs szerepel, de az ételek valóban lágyak lesznek. Ha hatékonyan és hosszú ideig szeretne fogyni, akkor bizonyos erőfeszítéseket kell tennie. Az áramló vízzel és fekvő kővel való szabály itt is teljes mértékben működik. Nos, most közvetlenül az edényekhez.
Mit tartalmaz a japán diéta menü?
Ez a módszer pontos menetrendje és terméktípusai.
Szigorúan tilos bármit megváltoztatni, törölni vagy hozzáadni valamit.
Első nap
Az első nap reggeli csak egy csésze fekete kávé. Ebéd - két kemény tojás, egy főtt növényi olajjal ízesített főtt káposzta és egy pohár paradicsomlé. Egy kis darab sült vagy főtt hal megengedett vacsorára.
Második nap
A második nap reggeli egy csésze fekete kávéból és pirítósból áll. Ebédre sült vagy főtt halat szolgálnak fel egy adag zöldség- vagy káposzta salátával, amelyet egy kanál növényi olajjal ízesítenek. A vacsora száz gramm darab főtt marhahús, egy pohár kefirrel lemosva.
Harmadik nap
A reggeli a harmadik és a második napon megegyezik. Az ebédmenü növényi olajban sült nagy cukkiniből áll. Vacsorára 200 g főtt marhahús káposztasalátával, növényi olajjal ízesítve, és 2 kemény tojás.
Negyedik nap
Csak kávé reggelire. Az ebédet három nagy főtt sárgarépa képviseli növényi olajjal, 15 gramm kemény sajttal és egy friss tojással. A vacsora a banán és a szőlő kivételével bármilyen gyümölcsből áll.
Ötödik nap
Friss sárgarépát citromlével szolgálnak fel reggelire. Az ebédet egy főtt vagy sült hal és egy pohár paradicsomlé képviseli. A vacsora megegyezik az előző napi vacsorával.
hatodik nap
Egy csésze kávé reggelire. Ebédre félig főtt csirke és hagyományos zöldségsaláta. Vacsorára 2 kemény tojás egy pohár növényi olajjal ízesített friss sárgarépával.
Hetedik nap
Japán tea reggelire, elég egy pohár. Ebédre főtt marhahús 200 g és bármilyen gyümölcs. Kérésre vacsora a diéta bármely napjától, a harmadik kivételével.
Nyolcadik nap
Megint kávé reggelire. Ebéd és vacsora a 6. napon.
kilencedik nap
A reggeli friss sárgarépát tartalmaz citromlével. Ebéd - nagy főtt vagy sült hal és egy pohár paradicsomlé. Bármilyen gyümölcs vacsorára.
Tíz nap
A tizedik nap menüje megegyezik a 4. napi étrenddel.
tizenegyedik nap
A tizenegyedik nap étrendje pontosan megegyezik a harmadik napéval.
Tizenkettedik nap
Mint egy ikertestvér, olyan, mint a második nap.
Tizenharmadik nap
Ez a nap pontosan megismétli az első napot.
Csodálatos technika vagy veszélyes téveszme a japán étrend?
Nos, a japán étrend összes főbb pontját lefedték, meghirdették a szabályokat és a menüt. Fogd és csináld. Még elemezni kell az utolsó vitatott kérdést, amely a fent leírt módszer létrehozásának első napjától kezdve kínozza az elméket a felesleges kilóktól való megszabadulás érdekében. Ugyanis a japán étrend furcsa technika vagy veszélyes téveszme? Talán sem az egyiket, sem a másikat. A japán súlycsökkentő technikák csodákat tesznek a megjelenéssel, de ezeket saját erőfeszítéseink révén nyerjük el. És itt nincs semmi veszélyes, hacsak természetesen nem szenved valamilyen súlyos betegségben, és nem él vissza a kávéval, és nem éri el magát éhen. Nos, ha kétségei vannak, akkor a diéta megkezdése előtt konzultáljon orvosával.